УХОД ЗА СОБОЙ
Летом на волосах, особенно жирных, скорее оседает пыль, прическа приобретает некрасивый, неаккуратный вид. Но нельзя же мыть голову каждый день! Как быть? Возьмите старый капроновый чулок (разумеется, предварительно выстирав его) и оберните им головную щетку. Каждое утро тщательно расчесывайте такой щеткой волосы, и частицы пыли, грязи останутся на капроне.
В жаркие дни мы с удовольствием сбрасываем чулки и надеваем легкие босоножки. Но вот беда, кожа на пятках толстая, затвердевшая. Сделайте для ног теплую мыльную ванночку, потом сильно потрите грубую кожу пемзой и наконец смажьте жирным кремом или двухпроцентной салициловой мазью. Через неделю ноги будут в порядке.
Если летом лицо сильно потеет и блестит, протирайте его 2-процентным раствором салицилового спирта, разбавленного наполовину водой. Хорошо также два-три раза в день освежить кожу ломтиком лимона или свежего огурца.
На локти мы часто не обращаем внимания, а зря! Летом, когда носят платья с короткими рукавами, красные, потрескавшиеся локти с грубой кожей выглядят весьма непривлекательно. Сделайте для локтей горячую мыльную ванну, чтобы хорошенько очистить и размягчить грубую кожу. Затем налейте в маленькие мисочки немного теплого растительного масла и нодер-. жите в нем локти 10—15 минут. На ночь смажьте их питательным кремом. Можно воспользоваться также лимонным соком, а потом кремом. И кожа на локтях станет мягкой и эластичной.
Перед тем, как загорать, не мойте лицо с мылом: оно сушит кожу, лишает ее жировой смазки и тем самым увеличивает опасность солнечного ожога.
Собираясь в горы, возьмите с собой губную помаду светлого или оранжевого оттенка. В красной содержится особое вещество - казеин, которое при сильном солнце (а в горах оно беспощадное) раздражает кожу, и губы распухают, трескаются, болят.
Крепкий чай — хорошая защита от солнечных лучей. Если вы боитесь загара, перед выходом на солнце умывайтесь чаем. Если вы уже успели обгореть, приложите к обожженным местам компрессы из теплого чая или сырого молока — это освежает, снимает жар и боль.
Если вы очень разгорячены и вспотели, не умывайтесь сразу холодной водой. Сначала вытрите лицо сухим полотенцем, а потом, когда хорошенько остынете, умойтесь.
Полные женщины в жаркое время года нередко страдают от опрелостей. Частое мытье с мылом лишь сильнее раздражает кожу, поэтому на несколько дней придется от мыла отказаться.. Перед сном ополосните места опрелостей холодной водой, осушите полотенцем и смажьте рафинированным подсолнечным маслом; утром снова смажьте маслом — и так всю неделю, пока- не исчезнет краснота и припухлость.
Если у вас желтые зубы, почистите их смесью из питьевой соды и нескольких капель лимонного сока.
Пожалуйста, последите за своей осанкой. Держитесь так, чтобы не были у вас опущены плечи, согнута спина. Сидя на стуле или диване, не скрещивайте ноги, не расставляйте их..
Никогда не надевайте на праздник новых туфель. Обязательно разносите их, иначе вы рискуете испортить себе настроение.
Если вы рассчитываете пробыть на вечере долго, захватите в сумочку расческу, пудру, губную помаду и... таблетки от головной боли, так как шум, сигаретный дым и вино могут вызвать головную боль.
Наложение грима — это ваш секрет. И если понадобится припудрить заблестевший нос, чуть подкрасить губы, не делайте это на виду у всех.
Пользуясь очками при дальнозоркости, не забывайте, что в них можно читать, писать, шить, то есть расстояние от глаз до, скажем, книги не должно превышать 25—30 сантиметров. Вдаль и на собеседника в таких очках смотреть нельзя. Их надо снимать, иначе вы будете хуже видеть и вблизи, и вдаль.
Не кладите очки на стол стеклами вниз; от этого они покрываются царапинами и быстро выходят из строя.
Чтобы в плохую погоду очки не запотевали, протрите их намыленной тряпкой (можно добавить еще несколько капель глицерина) и отполируйте фланелью — весь день стекла будут чистыми.
Чтобы очки на морозе не запотевали, протрите стекла изнутри сухим мылом.

ТАНЦЫ — это не только один из видов активного отдыха. Они настолько благотворно влияют на организм человека, что пренебрегать ими было бы неразумно. Если вы любите танцевать и делаете это с удовольствием, танец снимает раздражительность, плохое настроение, нормализует тонус, артериальное давление.
Тем, кому за семьдесят, танцуйте в спокойном ритме, а юные пусть самовыражаются как им только захочется. Если НОГИ устали, поможет теплая ванночка с одновременным массированием их намыленной щеткой от ступней вверх. Энергичный кругообразный массаж стимулирует кровообращение.
Иногда на пятках трескается кожа. Чтобы устранить это, надо после каждого мытья ног втирать в пятки синтомициновую эмульсию или крем «Календула».
При отеке и усталости ступней, в особенности после длительной прогулки, надо сделать теплую ванночку с добавлением морской соли, часто продающейся в аптеках. Если ноги потеют, их надо периодически держать в травяном отваре. В состав смеси входят: полынь, дубовая кора, зверобой, лист рябины. Высушив, посыпать тальком. Можно 2 раза втирать в кожу ног пасту Теймурова. При сильном потении присыпать ноги истолченной в мелкий порошок дубовой корой, надеть носки и не снимать всю ночь. Утром смыть ее прохладной водой.
При чрезмерной волосатости применяйте 6-процентную перекись водорода.
Ноги устают довольно часто, поэтому при каждом удобном случае отдыхайте, выпрямив ноги и приподняв их выше тела. В турпоходе отдыхайте так, чтобы ноги могли опереться о дерево. Сидя у телевизора, кладите ноги на стул. Это полезно не только ногам, но и сердцу.

следующая >>>